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　　随着现代社会进步，生活的脚步趋于忙碌紧张，饮食型态也随之转变，外食族群逐年增加，饮食偏向于精致化，让我们摄取太多高热量、高油脂、高糖和高盐的食物，且减少膳食纤维的食物，造成肥胖人口与日俱增，一些慢性病罹患率也持续成长。因此日常饮食生活要吃得健康，就得吃得营养、吃得均衡。

　　饮食需要均衡，生命在于运动 。你知道什么是健康的饮食方式吗 ，听听广东省人人民医院心内科主任医师陈鲁原怎么说。

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