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亚新体育平台应考季怎么吃?简易or丰盛这份中餐食谱总有一款适合你

2024-10-24 21:43:02
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  将一包豆浆料倒入破壁机或豆浆机,加入800毫升冷水或热水,按照豆浆程序,打磨细腻。

  这份传统中式早餐制作简单,五谷豆浆、鸡蛋、亚新体育app免费下载小笼包提供优质蛋白质、碳水化合物。新鲜当季水果可提供维生素、膳食纤维等营养素。

  ②热锅热油,放入番茄炒软,亚新体育app免费下载加入番茄酱、糖,翻炒几下后,倒入西葫芦,继续翻炒,加适量热水,煮3-5分钟。

  鲈鱼是优质蛋白质食物,清蒸保留更多营养。番茄、西葫芦的口感酸甜,诱人食欲。富含杂粮的小米饭,让主食更为健康。

  原料:活基围虾250克,葱、姜、蒜、食用油、生抽、料酒、蚝油、老抽、白糖各适量。

  ③将料汁(生抽、料酒、蚝油、老抽、白糖)倒入锅中,加入适量水,烧开后放入煎好的虾,盖上锅盖,中小火焖煮2-3分钟,最后大火收汁。

  ①荠菜洗净备用,亚新体育app免费下载豆腐焯水备好;加1000毫升水烧开,豆腐切成小块,放入水中,煮10分钟。

  ②荠菜焯水后,过凉水,挤干切末,荠菜放入豆腐汤,再用玉米淀粉勾芡汁即可亚新体育平台。

  原料:豆角100克、肉末50克,料酒、盐、糖、食用油、豆瓣酱、生抽、蚝油各适量。

  ②调一碗酱汁:豆瓣酱20毫升,生抽、蚝油各10毫升,糖15克,水30毫升。

  ③起锅加热后,放入少许食用油,肉末炒熟盛起,留下底油,加入酱汁、豆角、肉末,翻炒3分钟。

  虾、豆腐提供优质蛋白质,荠菜、豆角是常用蔬菜,口味鲜美、色泽亮丽、诱人食欲。

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