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　　1. 稻米：是五谷中最常见的一种，按种类分粳米和籼米，具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素。

　　2. 小麦：是小麦植物的籽实，也是一种常见的食材，含有淀粉、蛋白质、糖类、钙、铁、维生素B等营养物质。

　　3. 玉米：是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。玉米是粮食作物，食用部分为种子——玉米粒。它含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、E、C等营养物质。

　　7. 芝麻：是胡麻科植物的种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及丰富的维生素E和丰富的矿物质。

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　　此外，还有一些其他的杂粮，如燕麦、荞麦、薏仁米、黑米等，也都是非常健康的食品。这些五谷杂粮具有丰富的营养成分，不仅可以作为食材烹饪食物，也可以用来制作各种糕点、小吃等食品，是一种非常健康和美味的食品来源。

　　今年是第61个学雷锋纪念日。在每年的3月5日，全国都会广泛开展学习雷锋活动亚新体育全站，掀起一股雷锋精神热潮。半个多世纪以来，雷锋精神已经内化为每个中国人心中的一股向上向善的力量，引...更多>

　　三文鱼的保存方法如下： 首先，可以将三文鱼放在冰上，这样可以降低其代谢频率，延长保存时间。其次，如果条件允许，可以将三文鱼放入冰箱的冷冻室中冷冻，这样可以长时间保存三文鱼...更多>

　　带鱼是一种常见的海鱼，肉质细嫩，口感鲜美。处理带鱼时，首先将鱼表面的污物和血水冲洗干净，然后将鱼去鳞、去内脏，再清洗干净。带鱼的鳃比较难取下，可以借助刀具将鳃盖撬开，取出...更多>